Trainings- & Schwimmbetrieb

Die Schwimmgemeinschaft Lauf bietet zwei Möglichkeiten an unserem Schwimmbetrieb teilzunehmen:

1. SCHWIMM-TRAINING 2. SCHWIMM-KURSE
Teilnahme am Training einer unserer Gruppen
 

Vorraussetzungen: Aufnahme in eine Trainingsgruppe durch ein Sichtungsschwimmen (siehe dazu Unterpunkt Neue Schwimmer)
Es ist somit NICHT möglich allein durch die Mitgliedschaft in der SG Lauf schon am Training teilzunehmen!

Die Gruppen sind in 5 Leistungsstufen unterteilt. Diese Stufen werden hier unten näher vorgestellt.

Teilnahme an zeitlich befristeten Schwimmkursen
 

Wir bieten zweimal im Jahr Schwimmkurse zur Wassergewöhnung und zum Anfängerschwimmen an.
Infos dazu bitte dem Unterpunkt Schwimmkurse entnehmen.

Weitere Schwimmkurse werden von der VHS Unteres Pegnitztal in Kooperation mit der SG Lauf angeboten.
→ Schwimmkurse

Eine Übersicht aller unserer Trainingsgruppen findet sich unter dem Unterpunkt Trainingsgruppen.
Unsere Trainingsgruppen werden in folgende Leistungsstufen eingeteilt:

1 BASIS Gruppen

Anforderungen
Wassergewöhnung, Kopf unter Wasser, Springen vom Beckenrand, Brust Grobform, mind. 50-100m Schwimmen ohne Unterbrechung
Zielsetzung:
Brust verbessern, Rücken & Kraul Grobform, Abstoß unter Wasser, Start vom Beckenrand
 

2 JUNIOREN Gruppen

Anforderungen
Brust gute Technik, Rücken & Kraul Grobform, Abstoß und Startsprung vom Beckenrand
Zielsetzung:
Rücken & Kraul verbessern, erste Delfinwelle/Delfinsprünge, Kippwende, Startsprung, Tauchzug
 

3 FÖRDER Gruppen

Anforderungen:
Brust & Rücken & Kraul gute Technik, Delfinwelle, Kippwende, Startsprung, Tauchzug
Zielsetzung:
Delfin vollständig lernen, Rollwenden, Tauchphase mit Delfinkicks, Startsprung verbessern, Ausdauer schulen

 

4 AUFSTIEG Gruppen

Anforderungen:
Alle Lagen gute Technik, Rollwenden, Tauchphase mit Kicks, guter Startsprung, Ausdauer mind. 1,5km schwimmen
Zielsetzung:
Technikfehler verbessern, Ausdauer und Schnelligkeit mehr schulen, zweimal die Woche Training

 

5 LEISTUNG Gruppe

Anforderungen:
Alle Lagen sehr gute Technik, alle Wenden und Starts mit Unterwasserphase, 2 zweimal die Woche Training mit mind. 3 km pro Einheit

 

MASTERS

Auf der Stufe Masters dürfen ausschließlich aktive Übungsleiter und Trainingshelfer der SG Lauf ab 18-20 Jahren schwimmen!
 

Anforderungen bedeuten, dies muss ein Schwimmer erfüllen um in einer Gruppe dieser Stufe schwimmen zu können.
Zielsetzung bedeutet, dies wird angestrebt auf dieser Stufe dem Schwimmer beizubringen

Hat ein Schwimmer die Zielsetzung erreicht, wechselt in eine Gruppe der nächsten Stufe.